Que dOESTaking l-T¿Heanine lo hace?
A muchos de nosotros nos gusta beber té en la vida diaria, así que sabes que hay un ingrediente activo natural en el té,L-teanina? Se puede decir que este ingrediente tiene muchos efectos, hoy aprenderemos sobre theanine .
¿Qué es L-theanine?
La teanina es un aminoácido único del té, la fórmula química C7H14N2O3, representó el 1% -2% del peso del té seco, lo que representa el 50% -60% del aminoácido total del té .
Propiedad química l-teanine
La teanina es la amida gamma-etil del glutamato y tiene un sabor dulce . Es un polvo cristalino blanco, altamente soluble en agua, insoluble en solventes orgánicos como etanol y éter
La teanina es estable y no cambia durante el procesamiento y esterilización de alimentos habituales .
Entonces, ¿qué hace tomar?L-teanina¿hacer?
Promueve la relajación y alivia el estrés
La teanina puede mejorar la sensación de relajación de un individuo y reducir la ansiedad al regular los niveles de neurotransmisores en el cerebro, especialmente al aumentar la actividad del ácido gamma-aminobutírico (GABA) .
Mejora la atención y las habilidades cognitivas
La teanina, cuando se combina sinérgicamente con la cafeína, mejora significativamente la atención, el alerta y la función ejecutiva . Además, la theanine mejora la actividad de las ondas alfa en el cerebro, lo que ayuda a mejorar la atención y la concentración, la memoria y el aprendizaje
Mejorar la calidad del sueño
La theanine tiene un efecto positivo en el sueño, reduciendo el tiempo que lleva quedarse dormido y mejorar la profundidad del sueño . Una ingesta diaria de aproximadamente 200 mg de theanine puede promover la calidad del sueño
Inmune
La teanina es beneficiosa para la salud del sistema inmune al promover la proliferación de linfocitos y mejorar la producción de anticuerpos .
Protección de las células nerviosas
La teanina tiene ciertas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, puede proteger a las células nerviosas del estrés oxidativo y el daño por inflamación, y puede tener ciertos efectos positivos en la prevención de enfermedades del sistema nervioso como la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson
Regulación de la presión arterial
La teanina puede regular el nivel de catecolamina en el cuerpo, desempeñar un cierto papel en la reducción de la presión arterial, ayudar a mantener la estabilidad de la presión arterial, el control de la presión arterial en pacientes hipertensos tiene un cierto efecto auxiliar
Antioxidante
La teanina tiene propiedades antioxidantes, que pueden eliminar el exceso de radicales libres en el cuerpo, reducir el daño oxidativo de los radicales libres a las células, proteger la estructura y la función normales de las células, ayudar a retrasar el envejecimiento, prevenir la enfermedad cardiovascular, el cáncer y otras enfermedades crónicas .
L-teanina vs los mismos tipos de productos anti-ansiedad/relajación
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Ingredientes |
GABA |
Magnesio (glicina de magnesio/treonato de magnesio) |
Extracto valeriano |
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Mecanismo de acción |
Promover la secreción de GABA, aumentar la onda cerebral alfa |
Activación directa de los receptores GABA |
Regula la señalización neuromuscular y admite la función GABA |
Transmisión de señal GABA mejorada |
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Tasa de inicio |
30 minutos a 1 hora |
1-2 horas (se requiere dosis alta) |
Días a semanas (efecto acumulativo) |
1-2 horas |
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Efectos secundarios |
Casi sin efectos secundarios, alta seguridad |
Las altas dosis pueden provocar somnolencia y dolor de cabeza |
Diarrea debido al exceso |
El uso a largo plazo puede ser dependiente o mareado |
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Aplicaciones |
Estrés diario, enfoque mejorado |
Ayuda con ansiedad o insomnio severo |
Estrés crónico, tensión muscular |
Alivio de insomnio a corto plazo |
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Ventaja única |
No tiene efecto sedante y se puede usar durante el día |
Reponer directamente los neurotransmisores inhibitorios |
Apoyo integrado para la salud nerviosa y muscular |
Hierbas tradicionales, de origen natural |
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